YOGA med Hilde
Hilde har praktisert yoga daglig siden 2007 og har undervist siden 2016. Hilde har selv erfart hvordan yoga og meditasjon har hatt stor innvirkning på livskvaliteten og prøver å integrere praksis, tankesett og disiplin mest mulig i hverdagen og livet.
Hilde er opptatt av å gjøre yoga tilgjengelig for alle, uansett utgangspunkt, og legger opp til individuell tilrettelegging i undervisningen.
​
Yoga har vist seg å ha en veldig god effekt på helsen og kan redusere mange mentale og fysiske utfordringer gjennom en stabil praksis. ​
Ønsker du å teste ut yoga, så er du hjertelig velkommen til å prøve dette hos Hilde!
Spørsmål og påmelding til Hilde:
Mail: hilde@sollicoaching.no
Mobil: 993 44 778.
Generell info
-
Ta med egen yogamatte. Gjerne et ekstra ullpledd til yin yoga-timene.
-
Timene holdes i PT/Yogarommet i underetasjen til Drøbak tennisklubb.
-
For medlemmer i Drøbak tennisklubb så er det redusert pris.
-
Alle timer er i utgangspunket faste kurs, bortsett fra lørdagstimene som er drop-in.
-
Du kan ta igjen timer der det er ledig plass.
Mandager kl. 19.15-20.30
- Ashtanga yoga - lett øved
Ashtanga Yoga er en dynamisk yogaform hvor man følger en fast serie med øvelser. Timen starter med solhilsen A og B, stående stillinger, sittende og avsluttende stillinger. Ashtanga Yoga praktiseres med Ujjayi pust. Lett øvede.
Kurs uke 2-18 pris kr. 185,-/time (DTK kr. 160,-). Drop-in kr. 220,-.
Det er mulig å bytte til andre timer der det er ledig plass.
Torsdager kl. 19.15-20.30
- Vinyasa Yoga
En harmonisk blanding av styrke, fleksibilitet og flyt. I denne timen kombinerer vi det beste fra yoga og pilates i en dynamisk sekvens som styrker kjernemusklaturen, forbedrer kroppsholdning og øker bevegelighet. Myke overganger og bevisst pust, med fokus på både kropp og sinn. Passer alle nivåer.
Kurs uke 2-18 pris kr. 185,-/time (DTK kr. 160,-). Drop-in kr. 220,-.
Det er mulig å bytte til andre timer der det er ledig plass.
Onsdager kl. 17.45-19.00
- Vinyasa yoga
Denne timen består av dynamiske yogasekvenser der pust og bevegelse sammen skaper flyt. Vi bygger opp forståelsen av teknikk, pust og overgangene mellom posisjonene, slik at vi utivkler styrke, balanse og kroppskontroll. Passer alle nivåer.
Kurs uke 2-18 pris kr. 185,-/time (DTK kr. 160,-). Drop-in kr. 220,-.
Det er mulig å bytte til andre timer der det er ledig plass.
Fredager kl. 16.00-17.00
- Yoga
Denne åpne yogatimen passer for alle, uansett erfaring, alder eller nivå. Innholdet i timen vil variere fra gang til gang, og kan inkludere rolige bevegelser, styrke, balanse, pust og avspenning. Øvelsene tilpasses individuelt, slik at både nybegynnere og mer erfarne kan delta og få utbytte av timen. Målet er økt bevegelighet, styrke, ro og velvære i kropp og sinn.
Kurs uke 2-18 pris kr. 185,-/time (DTK kr. 160,-). Drop-in kr. 220,-.
Det er mulig å bytte til andre timer der det er ledig plass.
Kundeanbefalinger
Kunde
"Hilde har en myk og behagelig væremåte og har fått meg til å like yoga. Jeg har alltid vært veldig stiv og slitt med ryggen, men etter kun noen få timer med yoga så har jeg blitt så mye bedre."