YOGA med Hilde
Hilde har praktisert yoga dalig siden 2007 og har undervist siden 2016. Hilde har selv erfart hvordan yoga og meditasjon har hatt stor innvirkning på livskvaliteten og prøver å integrere praksis, tankesett og disiplin mest mulig i hverdagen og livet.
Hilde er opptatt av å gjøre yoga tilgjengelig for alle, uansett utgangspunkt, og legger opp til individuell tilrettelegging i undervisningen.
Yoga har vist seg å ha en veldig god effekt på helsen og kan redusere mange mentale og fysiske utfordringer gjennom en stabil praksis.
Ønsker du å teste ut yoga, så er du hjertelig velkommen til å prøve dette hos Hilde!
Spørsmål og påmelding til Hilde:
Mail: hilde@sollicoaching.no
Mobil: 993 44 778.
Generell info
-
Ta med egen yogamatte. Gjerne et ekstra ullpledd til yin yoga-timene.
-
Timene holdes i PT/Yogarommet i underetasjen til Drøbak tennisklubb.
-
For medlemmer i Drøbak tennisklubb så er det redusert pris.
-
Alle timer er i utgangspunket faste kurs, bortsett fra lørdagstimene som er drop-in.
-
Du kan ta igjen timer der det er ledig plass.
Mandager kl. 19.15-20.15
- Ashtanga yoga - Fullt
Ashtanga Yoga er en dynamisk yogaform hvor man følger en fast serie med øvelser. Timen starter med solhilsen A og B, stående stillinger, sittende og avsluttende stillinger. Ashtanga Yoga praktiseres med Ujjayi pust. Lett øvede.
Pris kr. 180,- (DTK kr. 150,-)
Onsdager kl. 19.00-20.00
- Rolig yoga
Rolig yoga består av myke yoga sekvenser som retter fokus på styrke, mobilitet og pust. Timene foregår i et rolig tempo og sekvensene varieres fra time til time. Passer for deg som ønsker en rolig time, men allikevel får løsnet opp i hofter, rygg, skuldre osv. Passer alle nivåer.
Pris kr. 180,- (DTK kr. 150,-)
Lørdager kl. 9.30-11.00
- Yin yoga, Drop-in
Yin yoga er en rolig og meditativ form for yoga, hvor posisjonene holdes i 3-5 minutter for på denne måten å stimulere til økt sirkulasjon og løse opp spenninger. De fleste øvelsene utføres sittende eller liggende. Denne timen passer for deg som kanskje har en aktiv livsstil og som trenger å "lande" i deg selv eller som trenger å løse opp i spenninger og blokkeringer. Passer alle nivåer.
Pris kr. 200,- (DTK kr. 175,-)
Onsdager kl. 17.45-18.45
- Vinyasa yoga
Denne timen består av dynamiske yogasekvenser som varierer fra time til time. Timen består gjerne av oppvarmingsøvelser, solhilsen, stående, sittende og liggende stillinger, og ulike pusteteknikker. Passer alle nivåer.
Pris kr. 180,- (DTK kr. 150,-)
Fredager kl. 16.00-17.00
- Ashtanga yoga Nybegynner
Ashtanga Yoga er en dynamisk yogaform hvor man følger en fast serie med øvelser. Timen starter med solhilsen A og B, stående stillinger, sittende og avsluttende stillinger. Ashtanga Yoga praktiseres med Ujjayi pust. Passer for nybegynnere og lett øved.
Pris kr. 180,- (DTK kr. 150,-)
Mini Yoga retreat
Det blir satt opp mini yoga retreat noen helger innimellom med spesifikke temaer.
Informasjon om neste retreat legges ut her og på Instagram/Facebook (sollicoaching og hilde_kjaer_solli).
Spesieller ønskemål kan sendes inn til Hilde på mail.
Kundeanbefalinger
Kunde
"Hilde har en myk og behagelig væremåte og har fått meg til å like yoga. Jeg har alltid vært veldig stiv og slitt med ryggen, men etter kun noen få timer med yoga så har jeg blitt så mye bedre."